よねばやしあかねの「嫋やかな日々」

〜幸せはいつでもこの瞬間の中にある〜

日々のこと

感情を俯瞰する

投稿日:

ふとしたことで湧き上がる感情

感情が湧く時って
自分の外側で起こっていることが
原因って思ってしまうけど

辿っていくと
その根っこは
いつも自分の内側にある

私が
イライラしたり
悲しんだり
喜んだりすることを

イライラしないし
悲しくないし
別にそんなに喜ぶことでもないし
って人もたくさんいる

だから
その起こっていることが
直接の原因でなく
それを感じる
自分の内側にある心に
根っこがある

| 自分を俯瞰する

私もやっとこれが
少しずつできるときがある

俯瞰

今のワタシが感じていることを
今のワタシが観察する

今朝も
とあることで
イライラが
わーっと内側から湧いてきた

そのままコトバや態度で
外側に出してぶつけることもできる
でも俯瞰してみた

言葉にならない感情
怒りでもあり
悲しみでもあり
不甲斐なさでもあり
惨めでもあり

ひとつでなく
いろんな感情が
ぐるぐるとうずをまいて
ワタシの内側で混じりあってる

それを俯瞰していると
自分のカラダで起きている変化に気づく

両腕の力が
どんどん抜けていく
筋肉がそぎおとされて
機能を失っていく感覚

感情を外側に出さずに
内側でおさえた時の
ワタシのカラダ
ちゃんと反応してる

しばらくそれを感じつつ
最後は言葉にだしてみる

イライラした感情はあるけれども
どうしてそう感じたのか
自分はどうしたいのか

うまく言葉にならないけれども
少しずつ言葉にできる感覚も感じつつ
今のワタシをさらに感じる

根っこまでは辿りつけてないけど
どうしてこうなるのか
そのプロセスを感じてわかる

玉ねぎの薄皮を
いちまいいちまい剥がすように
この繰り返しで
本当の自分に近づいていく

今日もそんな出来事に感謝❤️

-日々のこと
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

大自然と呼吸

美瑛でおいしいランチをしてからの散策 お久しぶりの白ひげの滝 そして青い池 大自然の中で自然の音雨上がりの香り四季の色土の感触を感じながら静かに呼吸を整える すこしの時間だけれども心が満たされカラダが …

【望みは口に出すと叶う!?】

  レゴで遊んでいたのに 
おもむろに部屋から出て行った我が家のチビ男くん。   なにごとかとおもったら。。。   「サメちゃん出てきてー!  サンタさんからもらった(レゴの)サメちゃんどこ …

「通常に近い形」での生活

今週から「通常に近い形」での学校生活が始まり私たち大人も「通常に近い形」での生活に。 「通常に近い形」って??と思っていたら 三密を避けるためのソーシャルディスタンス咳エチケットなど「新しい生活様式」 …

今年も半分

今日は6月28日。気づくと7月がすぐそこに。 2020年もあっという間に半分が過ぎようとしている。 この半年間はこれまでにない目まぐるしさと世界の状況地球の状況の中気付いたらもうこんな時期に!という感 …

読書会

なつかしい再会はじめまして。 今夜は久しぶりの読書会 蜜にならないように今夜ははじめてのオンライン 今まではお近くの人が集まりリアルで会ってだったけど オンラインだと距離を関係なく参加できるのもよかっ …



プロフィール
ハーベスト・フォーレスト合同会社
代表 よねばやしあかね
あかね
Recent Posts
Category

カテゴリー

アーカイブ

2021年7月
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

2020/08/07

満たされる

2020/08/06

穏やか

2020/08/05

すき

2020/08/03

肌感覚

2020/08/02

気分転換